Selbstportrait: gzi-notiert bei einem Training im vergangenen Oktober

Frau gzi-notiert ist verwirrt. Soeben las sie bei fit for fun online von einer neuen Studie, die besagt, dass (Marathon)Läufer und Sportler zu viel trinken. Empfohlen wird dort, dass man beim Sport nur dann trinken soll, wenn man Durst habe. Das wirft alles, was gzi-notiert bislang in ihrer eigenen Sportlerzeit und auch während ihrer Traineraus- und Fortbildungen gelernt hat, über den Haufen. So ganz kann gzi-notiert das auch noch nicht glauben, denn Durst ist ja ein Zeichen des Körpers, dass man einen Mangel hat und einen vorhandenen Mangel kann man nicht mehr so schnell ausgleichen. gzi-notiert wird das sicher noch mal näher recherchieren und auch in der nächsten sportlichen Fortbildung hinterfragen…

Wer mehr zu der Studie wissen will, findet sie hier bei fit for fun online.

Die Ganzkörpermatte, die Matte für lokale Anwendungen und das Steuergerät...

Frau gzi-notiert war erstmals in ihrem Leben wirklich unzufrieden damit, wie ihr Ärzte geholfen haben. Bislang hat sie solche Erfahrungen Gott sei Dank noch nicht gemacht und konnte über ihre Ärzte nur Gutes berichten. Aber mit der Schulter und den gefühllosen Fingern war sie doch ein wenig angepestet – vielleicht auch zu ungeduldig…

Auch ihr Herr Vater hat aufgrund seines Berufes und weil er als junger Mann an der Schulter überfahren wurde, schon immer Probleme mit der Schulter und dem Rücken gehabt. Deshalb hat er sich vor 11 Jahren während eines Urlaubs ein MRS  (Magnetfeld Resonanz System) Gerät nebst einigem Zubehör gekauft, nachdem er es dort getestet hatte. Warum es in Vergessenheit geriet und niemand es mehr nutzte, nachdem es auch eine ganze zeitlang verliehen war – keine Ahnung. Jedenfalls erinnerte sich der Herr Vater plötzlich wieder daran und so haben wir beim Aufräumen danach gesucht und es gefunden…

gzi-notiert hat gestern gleich drei Anwendungen absolviert und – unglaublich aber wahr – sie fühlt(e) sich etwas besser . Einbildung, Aberglaube, doch eher Wirkung der Tabletten, des Einrenkens oder alles zusammen? Wer weiß das schon. Sie hat vor allem die Nacht gut geschlafen – bis 8:30 Uhr und davon sogar 2,5 Stunden auf der linken Seite! Letzte Woche undenkbar!

Neben den Gerätebeschreibungen meine ausführliche Info-Lektüre über Magnetfeldtherapie...

Auch hat sie gestern sogar vergessen, mittags eine Schmerztablette zu nehmen. Heute zum Frühstück hat sie allerdings eine genommen, denn die Schulter tut wieder etwas mehr weh – aber das kann auch die “Erstverschlimmerung” sein, die bei solchen alternativen Anwendungen, wie ja auch bei homöopathischen Mitteln, möglich ist.  Aber sagt man auch, dass bei Menschen, bei denen solche Erstverschlimmerung auftreten, dann besonders gute Erfolge erzielt werden.

Auch wenn es in den Beschreibungen des gzi-notierten Gerätes heißt, dass man nichts merkt, hat gzi-notiert das Gefühl, dass ihre Nerven richtig zucken und auch ein bisschen wehtun, wenn sie auf dem Magnetfeld liegt. (aber auf dem Rücken zu liegen, tut ihr allgemein am meisten weh).  Hinterher ist es aber viel besser. Wenn man den Büchern von Dr. Christian Thuile Glauben schenken mag, dann hilft die Magnetfeldtherapie ohnehin gegen alles. Allerdings – und das macht ihn für gzi-notiert symathisch und glaubwürdig, sieht Thuile dies als Komplementärmedizin, also als Ergänzung zur Schulmedizin. Verfechter einer Alternativmedizin dagegen sähen ihre Auffassungen als kompletten Ersatz. Im Übrigen behandelt Thuile laut Herrn Google  Internet viele Spitzensportler und ist ärztlicher Leiter des Pilotprojekts Komplementärmedizin am Krankenhaus Meran.

Falls Ihr Euch fragt, wo gzi-notiert gegen 14 Uhr zu finden ist: Im Zweifelsfall liegt sie gerade auf der Matte

Gar keine bunten Pillen, nur weiße...

Frau gzi-notiert ist gepestet und deshalb ist es hier auch etwas still bzw. kommen ungewohnte Töne.

Ja, gzi-notiert hat Schmerzen und die machen sie unwirsch und mürbe. Was war’s? Eine unbedachte Bewegung? Verlegen? Seit Neujahr plagen sie Schmerzen in der Schulter, zunehmend, mit tauben Gefühl vor allem im Zeigefinder der linken Hand. Montag beim Arzt ihres Vertrauens gewesen, Spritze und Tabletten bekommen – brachte leider wenig Erfolg, trotz der Wärme und des schönen Traubenkernkissens…. Gestern mit dem Herrn Vater wegen seiner Probleme bei einem anderen Arzt gewesen, der hat sich die gzi-notierte Schulter dann auch noch mit angeschaut, aber gzi-notiert hatte gar kein Vertrauen, sondern nur Ärger deswegen…

Diese Manchette soll mich nun nachts ruhigstellen...

Heute erneut beim Arzt ihres Vertrauen vorgestellt, weil keinerlei Besserung, also doch Übeweisung zum Orthopäden. Der hat die Halswirbel eingerenkt, es knackte auch ordentlich im Gebälk und gzi-notiert hatte sofort aber nur äußerst kurzfristig das Gefühl, wieder mehr Spielraum nach links zu haben… Außerdem äußerte der Doc den Verdacht auf “Wanzen und Läuse” – sprich: Blockade und Carpaltunnelsydrom. Eine entsprechende Manchette habe ich nun auch Röntgenbilder wurden zudem auch noch geschossen… C 6+7 sind lädiert. Falls es also nicht der Carpaltunnel ist, kann es auch doch die Bandscheibe sein. Fazit: Manchette nachts tragen und abwarten. Sonst wiederkommen.

gzi-notiert ist so schlau und schlecht gelaunt wie vorher, hat einen halben Tag beim Arzt verwartet und immer noch starke Schmerzen und kein Fingergefühl. An das Carpaltunnelsyndrom glaubt sie persönlich nicht für 5 Cent, insbesondere wegen der starken Schmerzen in der Schulter… Und sie ist sauer, recht was sauer. Montag geht ihr Laufeinsteigerkurs beim GTV los. Im letzten Jahr kamen 54 Laufinteressierte. Leute, gzi-notiert muss bis dahin fit sein – nur wie???

Foto: Andreas-Morlok/pixelio.de

Frau gzi-notiert erinnert sich, dass vor einem Jahr die Medien und Bloghausen voll von Informationen über die Schweinegrippe waren. Auch 2010 hat die Impfsaison bereits begonnen und im Hause gzi-notiert haben sich alle Personen impfen lassen.

gzi-notiert und ihr Herr Vater haben die Grippeschutzimpfung sehr gut vertragen, Herr rundumkiel aber plagte sich danach über eine Woche mit einer heftigen Erkältung rum und steckte am Ende gzi-notiert noch an. Allerdings war sie damit in 3 Tagendurch. Nun ist sie eben doppelt geschützt und sieht der Grippewelle gelassen entgegen.

Entsprechend der Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) enthält die diesjährige Impfung gegen die saisonale Grippe nämlich auch einen Wirkstoff gegen die Schweinegrippe (H1N1).

Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt eine Grippeschutzimpfung

• allen Menschen über 60 Jahren
• Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen mit erhöhter gesundheitlicher Gefährdung durch ein Grundleiden (wie z.B. chronische Krankheiten der Atmungsorgane, Herz- oder Kreislaufkrankheiten, Leber- oder Nierenkrankheiten, Diabetes oder andere Stoffwechselkrankheiten, chronische neurologische Krankheiten wie Multiple Sklerose, Menschen mit einer HIV-Infektion und Menschen mit angeborenen oder erworbenen Immundefekten)
• Bewohnern von Alten- und Pflegeheimen
• Schwangeren (seit Juli 2010 empfohlen)
• medizinischem Personal und Personal in Pflegeeinrichtungen. Diese Personen haben ein höheres Risiko, sich selbst anzustecken und können zugleich von ihnen betreute, ungeimpfte Risikopersonen anstecken.

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hat auf ihrer Homepage einen sehr übersichtlichenKatalog mit  Fragen und Antworten zur Grippeschutzimpfung 2010 zusammengestellt, der alles wisenswerte und -notwendige über die Grippeimpfung enthält. Er steht dort als pdf zum Dowload zur Verfügung.

“Du bist, was Du isst”*

Auf der speziellen Website Themenwoche 2010 gibt es ein Interview und Diskussionsforum “Warum macht Müll hungig?” aber auch das ganze TV- und Radio-Programm dazu,  des weiteren Infografiken zu Nachhaltigkeit und zu dem, was wir essen; Tim Mälzer fragt: Was kochst Du?, Kantinenköche geben Auskunft,  es gibt eine Info-Doku über Hunger, Infos für Kids, einen Kalorienrechner uvm.

Bereits heute Abend um 23:30 Uhr im Vorfeld der Themenwoche gibt es einen Auftakt  mit der investigativen Reportage “Frisch auf den Müll – die globale Lebensmittelverschwendung”.  In ihr zeigt der Kölner Filmemacher Valentin Thurn die Ursachen und Wirkungen der gigantischen Fehlproduktion. Und auch der Tatort am Sonntag mit Kommissar Klaus Borowski dreht sich um’s Thema: Der 15-jährige Florian stirbt nach dem Genuss des Energy-Drinks “Vitanale” an einem allergischen Schock. Untersuchungen ergeben, dass das Fitnessgetränk mit einer Überdosis Lebensmittelfarbstoff versehen war. Ist das der Grund für den Tod?

Ziel der ARD ist es, mit der Themenwoche “Essen ist Leben” zu erreichen, dass Deutschland eine Woche lang über Ernährung und Hunger nachdenkt, spricht, diskutiert. Vielleicht werden dann an manchen Stellen vielleicht sogar Konsequenzen für die eigene Lebensweise gezogen und sich so auch nach dieser einen Woche weiter mit dem Thema beschäftigt. Denn Ernährung geht uns alle an. Mit jeder Mahlzeit entscheiden wir ein bisschen über unsere Gesundheit, über Umweltschutz und Handelsbedingungen…

*Ludwig Andreas Feuerbach (geb. 28. Juli 1804 in Landshut; † gest. 13. September 1872 in Nürnberg-Rechenberg) war ein deutscher Philosoph, Anthropologe und Religionskritiker.

Drängende Frage: Wie gesund ist das Wasser aus dem Wasserhahn?

Wie ist es denn nun, unser Trinkwasser. Frau gzi-notiert ist verusichert. Oft hat sie gehört, dass Wasserfilter eigentlich unnötig seien, insbesondere dass diejenigen mit ausspülbarem Filter das Wasser sogar eher mit Keimen verunreinigen, denn helfen. Wasserfilter mit Aktivkohlefilter und/oder gar Infrarot seien dagegen übertrieben. Auch kam ihr zu Ohren, dass  das Wasser aus dem Hahn besser wäre, als aus so manch gekaufter Flasche, die durch mangelnde Reinigung eben nicht wirklich “wiederverwertbar” sei oder wenn aus recyclebarem Kunststoff, die Flaschen dessen Stoffe an’s Wasser abgäben.

Andererseits leuchtet auch ein: Das Wasser aus dem Hahn ist dasselbe wie’s auch zum Duschen oder für’s WC aus der Leitung kommt. Können wir uns eine Trinkwasserqualität auch für Dusche und WC leisten? Wie sieht es mit den Rohren aus? Nun berichtet die neue Ruhr/Rhein Zeitung in ihrer heutigen Ausgabe: “Jede achte Trinkwasserprobe aus öffentlichen Gebäuden ist offenbar mit Keimen belastet. In Privatgebäuden fürchten Experten ähnliche Zustände”.

Das Blatt beruft sich auf Forschungen der Universität Duisburg-Essen. Dort wurden dem Bericht zufolge Ergebnisse von über 20.000 Wasserproben der Gesundheitsämter in ganz Deutschland zusammengefasst, Darunter Proben aus Kliniken, Kindergärten aber auch Hotels. In die ausgewerteten Analysen seien seit 2003 auch Untersuchungen auf die Legionellen und Pseudomonas mit eingeflossen. Bei 2908 der 22.786 Warmwasser-Proben seien Legionellen gefunden worden, schreibt die Zeitung, in 102 von 3468 Proben Pseudomonas-Bakterien. Die zitierten Experten fürchten dem Bericht zufolge, dass es mit der Trinkwasserqualität in Privathaushalten nicht deutlich besser aussieht als in den öffentlichen Einrichtungen.

gzi-notiert hat seit einiger Zeit ihren Wasserfilter verbannt: Er nimmt Platz weg, er verursacht jährlich rund 200 Euro Kosten. Aber nun fragt sich doch ernsthaft, ob der Spruch doch stimmt: “Nutze einen Filter, sonst bist Du ein Filter”? Worauf kann man sich verlassen? Fragen über Fragen und gzi-notiert weiß nicht mehr, wo sie für gute Antworten ansetzen soll…

75-80 Würfelzucker entsprechen den Kohlehydraten einer 300g Tüte Haribo

Frau gzi-notiert und Herr rundumkiel sind ausgesprochene Süßigkeitenfans. Am liebsten Haribo … egal ob goldene Gumminbärchen, Konfekt, Cherry Cola, Phantasia (die Schnecken! ), Piratos… sozusagen fast alles leckerschmecker.

Aber wir wollen ja nun mehr Vitamine zu uns nehmen und außerdem die Rettungsringe abbauen. Ja aber, Gumminbärchen darf man doch essen, da ist doch gar kein Fett drin.

Fett, das ist richtig, schlägt mit 9 kcal pro Gramm am meisten auf die Hüfte. Kohlenhydrate und Eiweis haben nur je 4 kcal pro Gramm. Aber alle nicht verwendeten Kohlehydrate werden, wenn die Kohlehydratspeicher im Körper voll sind, als Fette eingelagert, vornehmlich als Rettungsringe. Gummibärchen & Co sind reine Kohlehydrate. 77,4 g pro 100 Gramm Gummiteile. also über 2/3!

10 Gramm Kohlehydrate entsprechen 3-4 Würfelzucker. Da habe ich flugs mal gerechnet: Unsere bevorzugten Tüten, 300 gr, entsprechen rund 75-80 Würfelzucker. Kein Problem: Ich hatte noch eine alte Tüte, die habe ich gefüllt, für den Fall, dass uns die Lust überkommt. Ich bin sicher: Beim Würfelzucker werden wir nicht zugreifen

Demnächst wieder vermehrt auf dem Speiseplan: Vitamine

Frau gzi-notiert ist momentan nicht ganz so zufrieden mit sich. Ihr Blutdruck ist im Keller oder noch tiefer, denn im Keller war er schon immer.  Müde, lust- bzw. antriebslos und immer im Kampf mit dem inneren Schweinehund. Das muss nicht sein und das kennt sie eigentlich gar nicht von sich.

Als dann ständiger Schwindel und Kopfschmerz dazu kamen, war es mal wieder Zeit für einen Check up beim Arzt. Das Ergebnis ist erfreulich positiv: Alles in Ordnung! Blutdruck erwartet niedrig, Pulsfrequenz mit 50-60 Schlägen ebenfalls wie für eine Ausdauersportlerin normal niedrig. Blut und Urinwerte sind bei den Vitamin- und Mineralstoffen im – bedauerlicherweise unteren – Normalbereich, Cholesterin ebenfalls, allerdings im oberen.

Das ist neu für gzi-notiert, und ist auf die etwas andere Ernährungssweise zurückzuführen, die mit Herrn rundumkiel Einzug gehalten hat. Und da muss und wird sich demnächst was ändern. Eisen, Zink, Magnesium sollten aufgefüllt, die Vitamine C und der B-Reihe mehr beachtet, Fett- und Fleischzufuhr mal wieder reduziert werden. gzi-notiert ist bekennender Fan von Dr. Ulrich Strunz . Angefangen hat es mit dem Strunz-Kultbuch Die Diät, dann kam Die neue Diät – Das Fitnessbuch: Mehr Energie durch Metabolic Power.

Ganz wichtig findet gzi-notiert in ihrem Bücherschrank aber auch das Buch Topfit mit Vitaminen: Die Vitamin-Revolution. Das hat sie sich jetzt mal wieder hervorgekramt und wird darin stöbern, um ihr Wissen erneut aufzupolieren. Es ist ja nicht so, dass sie nicht wüsste, wie leicht man mit Ernährung das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden steuern und steigern kann. Was gzi-notiert an den Strunz Büchern so mag? Sie sind anschaulich, leicht verständlich und vor allem ungemein motivierend geschrieben! Dagegen hat gzi-notiert den Herrn Doktor mal im TV gesehen… und gleich wieder ausgeschaltet. Aber so ist das manchmal – von der Schriftform begeistert, muss man den Auftritt eines anderen noch lange nicht auch mögen. Die Bücher aber kann ich wirklich empfehlen!

Steht einladend & dekorativ auf dem gzi-notierten Rasen

Frau gzi-notiert findet auch: Es bringt ganz viel Spaß, “in die Pilze zu gehen” und in diesem Jahr schießen sie besonders zahlreich aus dem Boden. Das bedeutet Freude in der Natur und für viele auch ein leckeres Pilz-Mahl anschließend zu Hause. Auch im gzi-notierten Garten wachsen Pilze dies Jahr in Hülle und Fülle, allerdings sind ihre Pilz-Kenntnisse trotz eines Seminars und diverser Bücher im Schrank nicht so fundiert, als dass sie diese ohne fachkundige Begutachtung durch einen Pilzsachverständigen verwerten würde.

Denn bedauerlicherweise vermehrt dieses Sammel- und Kochvergnügen auch die Arbeit im Giftinformationszentrum Nord (GIZ Nord) in Göttingen. Dort bestätigte GIZ-Experte Dr. Martin Ebbecke in der vergangenen Woche: Es gebe etwa doppelt so viele Anfragen zu tatsächlichen und möglichen Vergiftungen wie in den Vorjahren.

Diese standen verführerisch auf der Rabatte unter den Rhododendren

Die Zahl der Verdachtsfälle liege pro Saison normalerweise bei etwa 300. In diesem Jahr dürften es laut Ebbecke rund 600 werden. Der Grund für die Verdopplung sei der für das Pilzwachstum günstige feuchte Sommer. Derzeit gebe es fast überall Massen von Pilzen und viele unerfahrene Sammler, die einfach drauflos sammelten.

Genießbar oder nicht - er ist auf jeden Fall zu alt!

Hauptverursacher schwerer oder gar tödlicher Pilzvergiftungen seien Knollenblätterpilze, sagte Ebbecke. Im August sei in Braunschweig eine 69-jährige Frau gestorben. Sie hatte Champignons sammeln wollen, diese aber mit dem hochgiftigen Knollenblätterpilz verwechselt. Mehrere andere Sammler aus Norddeutschland hätten in den vergangenen Wochen so schwere Vergiftungen erlitten, dass sie eine Lebertransplantation benötigten, sagte Ebbecke. Er riet dringend davon ab, Pilze ohne Fachkenntnisse zu sammeln. Das GIZ-Nord ist für die Länder Niedersachsen, Bremen, Hamburg und Schleswig-Holstein zuständig. gzi-notiert rät: Jeder, der sich mit Pilzen beschäftigt, sollte sowohl die Sachverständigen in seiner Nähe, als auch die Nummer der GIZ kennen – besser und sicherer ist das allemal…

Nein, noch kein Zahnersatz - sondern das original Milchzahngebiss im Kunstoffmodell von klein gzi-notiert, damals mit heftigem Unterbiss

Gesunde Zähne sind sehr wichtig, das weiß Frau gzi-notiert aus eigener Erfahrung. Nicht nur, weil  man sich wohl und hübsch fühlt, sondern vor allem für die gesamte Gesundheit ist es wichtig, auf seine Zähne zu achten. Zahngesundheit kann jedoch schnell teuer werden und Zahnzusatzversicherungen gibt es viele. Darum sollten die Angebote und ihre Unterschiede genau geprüft werden. Eine Möglichkeit bietet dabei z.B.  ein Preisvergleich der Zahnzusatzversicherungen. In 13 Fragen wird geklärt, was man möchte und wie der Status der eigenen Zähne ist.

Gab es früher Zahnzusatzversicherungen nur im Paket mit Brille und Heilpraktiker, kann man jetzt auch separate Zahnzusatzpolicen abschließen. Die Leistungen und Prämien unterscheiden sich aber gravierend.  Hans Waizmann, Versicherungsmakler aus München, hat sich bereits 1995 auf Zahnzusatzversicherungen spezialisiert. Seine Waizmann-Tabelle ist das führende Ranking bei den Zahnzusatzversicherungen schlechthin und auch von Zahnärzten empfohlen. Diese Tabelle bezieht nicht nur die Leistungen beim Zahnersatz sondern ebenfalls Prophylaxe-(Vorsorge)Leistungen, Professionelle Zahnreinigung (PZR) und Kieferorthopädie mit ein. Und das ist besonders wichtig, denn hohe Zahnersatzkosten entstehen ja vor allem, wenn man bereits im Vorwege die Kosten für Zahnprophylaxe, PZR und Kieferothopädische Leistungen gescheut hat, weiß gzi-notiert, die familiäres zahnärztliche Wissen über Jahre genossen hat.

Gute Policen, die all dies beinhalten, kosten ca. 200-500 Euro Prämie pro Jahr. Falls man theoretisch jedes Jahr ein Inlay benötigen würde, hätte man die Kosten bereits wieder heraus, wenn zusätzlich noch die PZR gemacht wird. Zahnärzte raten in aller Regel, 1-2mal pro Jahr eine professionelle Zahnreinigung zu machen, sie kostet jeweils ca. 80 Euro. Deshalb kann sich unter Umständen sogar eine Zahnzusatzversicherung für einen Menschen mit perfekten Zähnen rechnen, weil er seine Zähne ja auch gegen Unfallschäden oder schwere Krankheiten mit Folgen für die Zähne versichert.

Wer sich für eine Zahnzusatzversicherung interessiert, sollte dies mit seinem Zahnarzt besprechen. Denn keiner kann besser den Status der Zähne beurteilen als er. Jedoch sollte das Gespräch rechtzeitig erfolgen, denn begonnene oder von Versicherungsabschluss konkret angeratene Behandlungsmaßnahmen sind wegen der achtmonatigen Wartezeit nicht mehr versicherbar. Wer sich letztlich entschieden hat, eine Zahnzusatzversicherung abzuschließen, kann dies natürlich direkt bei der Versicherung tun. Aber auch ein Abschluss über einem Makler wie Hans Waizmann hat Vorteile: Er garantiert Beistand, falls es doch einmal Probleme mit der Versicherung hinsichtlich der Erstattung geben sollte und bietet zahlreiche weitere Zusatzhilfen auf der Homepage hanswaizmann.de.
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