gzi-notiert

Archiv für die Kategorie „gzi – laufendnotiert“

Der persönliche gzi-notiert.de Untersetzer von MikiMalt

Das Leben ist schön! Frau gzi-notiert hat’s immer schon gewusst und dies Wochenende hat es sich mal wieder so runherum bestätigt – und tolle Herbstfotos vom Laufen zeigen dies auch! Aber: Es fing damit an, dass sie, vom Wochenendeinkauf zurückommend, zwei Briefe an gzi-notiert adressiert vorfand. Beide hatte gzi-notiert schon sehnsüchtig erwartet.

Der eine kam aus Diesen Beitrag weiterlesen »

Teilnehmerinnen mit Frau gzi-notiert

Am 8. August hat Frau gzi-notiert mit einigen Teilnehmerinnen als Abschluss ihres 3ten Einsteigerlaufkurses für den Gettorfer TV (GTV) und unterstützt durch Herrn rundumkiel am Diekseelauf teilgenommen. Der Einsteigerlaufkurs Diesen Beitrag weiterlesen »

2 Std.-Aufabzeichenabnahme nach ca. 30 Minuten

pitschnass und: nur noch 5 Minuten Durchhalten bis zu 120 Minuten!

Frau gzi-kielnotiert läuft viel, wenn sie nicht gerade am Schreibtisch sitzt oder im Garten werkelt.

Neben zwei Laufkursen, die sie aktuell noch für ihren Verein den Gettorfer Turnverein (Gettorfer TV) gibt, hat sie am vergangenen Wochenende mit einigen TeilnehmerInnen aus dem Kurs “von 60 auf 120 Minuten” am Gettorf-Lauf teilgenommen.

Am Sonntag davor hat sie den Läuferinnen und Läufern des Kurses das 2-stündige Laufabzeichen des deutschen Leichtathletikverbandes (DLV) abgenommen. Das war ein wirklich schönes Erlebnis, auch wenn der Wettergott uns nicht hold war und alle pitschnass geworden sind.

Am kommenden Wochenende nun Diesen Beitrag weiterlesen »

Mancher, der erstmals unter dem Startbanner steht, ist ganz schön aufgeregt - aber wir konnten alle gut beruhigen

gzi-kielnotiert und Herr rundumkiel mit StarterInnen aus den 2 Laufanfängerkursen über die 5-km-Distanz

Frau gzi-kielnotiert und Herr rundumkiel sind begeisterte Läufer und Laufbetreuer. Gestern starteten sie mit rund 40 Teilnehmern Diesen Beitrag weiterlesen »

Acht Teilnehmer freuen sich auf das Lauftraining mit gzi-kielnotiert und Herrn rundumkiel

Am 18. April war es soweit. Bei herrlichstem Frühlingswetter startete Diesen Beitrag weiterlesen »

Von 60 auf 120 Minuten: meine Brooks sind dabei!

Bei diesem tollen Wetter machte Frau gzi-kielnotiert vorhin einen lockeren 8-km-Lauf mit Herr Trödel-Hund Anton und meint: Jetzt ist die richtige Zeit, für einen Laufkurs-Angebot zur moderaten Pensumssteigerung von 60 auf 120 Minuten! Wie einige wissen, ist gzi-kielnotiert Lauftreff-Leiterin beim Gettorfer Turnverein (GTV) Diesen Beitrag weiterlesen »

Herr Hund Anton vor den Schneewehen auf dem Radweg der Nachbargemeinde

Nach einem ausgedehnten wunderschönen Doppelkopfabend gestern bei Freunden, fiel Frau gzi-kielnotiert am heutigen Sonntag mal wieder aus dem Bett. Nein, nicht wirklich, nur im übertragenen Sinn. Denn Langschläferin war sie noch nie, die gzi-kielnotiert. Und klar, Herr Hund Anton findet es auch immer toll, wenn Frauchen früh aufsteht und sich mit ihm beschäftigt. Und irgendwie hatte gzi-kielnotiert das auch schon im Gespür, als sie nach Mitternacht ins Bett schlüpfte, denn sie hatte sich flugs für den Fall der Fälle die Laufsachen zurecht gelegt, so dass sie Herrn rundumkiel nicht störte beim Aufstehen.

Die Sonne strahlte so wunderbar und alles glitzerte, so dass gzi-kielnotiert kurzerhand beschloss, Diesen Beitrag weiterlesen »

Die treuen Begleiter über viele Kilometer von gzi-kilenotiert

Wie die Presseagentur dpa meldet, haben US-amerikanische Forscher der University of Virginia herausgefunden, dass moderne Joggingschuhe die Gelenke mehr belasten sollen, als Barfußlaufen. Immer was Neues, denkt sich Frau gzi-kielnotiert, die allerdings froh ist, bei dem jetzigen Schneewetter auf gute Laufschuhe zurückgreifen zu können und nicht barfuß laufen zu müssen, wenn sie ihre täglichen Runden dreht.

Die erhöhte Gelenkbelastung wurde in einem Test festgestellt, in dem 68 gesunde Sportler mit und ohne Joggingschuhe auf einem Laufband trainierten. Die Studie ergab: Hüfte, Knie und Fußgelenk bei den Schutragern wurden erheblich mehr belastet – angeblich sogar mehr, als wenn man mit hochhackigen Pömps spazieren ginge. Für den Fuß allerdings wären die Laufschuhe gut und gäben ihm einen guten Halt, konnten die Forscher attestieren. Die verstärkte Belastung komme wohl durch den erhöhten Absatz und das Stützmaterial unter dem Fußgewölbe. Die Forscher schlugen vor, jetzt sollen Schuhe zu entwickeln, die sowohl gut für den Fuß als auch für die Gelenke sind.

Dann sollen sie sich beeilen, findet gzi-kielnotiert, die dem Frühling und den dann gleich noch viel schöneren Joggingrunden voll Vorfreude entgegen sieht. Ihre ganz persönliche, nicht wissenschaftliche Überzeugung ist jedoch:
Wenn man mehrere Paar Schuhe hat, die man ständig wechselt, diese dann auch alle 1000 km gegen neue austauscht und es insgesamt nicht mit dem Sport übertreibt, ist Laufen ist allemal gesünder, als nur auf dem Sofa abzuhängen. Das dadurch erhöhte Gewicht belastet nämlich ebenfalls die Gelenke und nicht nur diese, sondern den gesamten Organismus! Joggen mit Schuhen in der Natur jedoch ist tolles Konditionstraining, bringt Sauerstoff  ins Blut,  härtet ab, baut Fett ab und Muskeln auf, macht gute Laune, schafft in Lauftreff’s ausgeübt soziale Kontakte, schärft den Geist beim Training allein – alles Dinge, auf die gzi-kielnotiert nie wieder verzichten möchte! Sie geht lieber laufenund lässt die Forscher forschen…

Der Silvesterlauf beim LTV Kiel Ost ist eine absolute Kultveranstaltung unter Läufern. Hier zählt nicht allein die Sportlichkeit, hier geht es nicht nur um Jahresbestzeiten, hier zählt vor allem der Fun, der Spaß, die Läufergemeinschaft, das Dabeisein, und – ganz wichtig! – die originellsten Kostüme! Auf die Strecke von 5,5 km durch Kiel Ellerbek gehen deshalb die kuriosesten Läuferinnen und Läufer. In diesem Jahr mit dabei waren Vampire, die Blues Brothers, die Marienkäferplage (LäuferInnen der LG Powerschnecken), die Panzerknacker nebst Tresor und Geldsäcken (LäuferInnen der LG Albatros Kiel), es gab H1N1, the American way of life, einen Schneewald mit Schneemann und rodelnden Kindern, Winkinger, es gab eine Sektflasche mit Kelch – es gab alles! Bislang passte der Lauf nie in unseren Zeitplan, aber in diesem Jahr war es ein MUSS, denn es war der Abschluss des dreimonatigen Anfängerlaufkurs, den Frau gzi-kielnotiert zusammen mit Herrn rundumkiel ab Oktober beim Gettorfer TV angeboten hatten.

rundumkiel und gzi-kielnotiert mit den Teilnehmerinnen des Anfängerlaufkurses des Gettorfer TV

Zusammen mit “unseren” 10 Läuferinnen gingen wir also in diesem Jahr erstmals  – wir hatten ja von den Kostümqualtitäten dieses Events keine Ahnung! – spärlich als “Achtung Anfänger!” auf die Runde und hatten trotzdem unseren Spaß! Alle kamen wir wohlbehalten nach ca. 40 Minuten ins Ziel und unsere Damen und Mädels waren mächtig stolz, ihren ersten Volkslauf bestanden zu haben! Da Laufeinsteiger aber bei allen Veranstaltungen gern gesehen werden, hatten wir beim Veranstalter und auch beim Moderator die Info gegeben, dass das für unsere 10 Läuferinnen alles aufregend und neu sei, so wurden wir netterweise auch öfter erwähnt, was natürlich zusätzlich Motivation gab.

Uns als “alten Laufhasen” macht die Einsteigerarbeit sehr viel Freude. Und so wird Herr rundumkiel im neuen Jahr diese Gruppe weiter trainieren und Frau gzi-kielnotiert wird einen neuen Anfängerlaufkurs starten. Los geht’s am Mittwoch, 13. Januar, um 18 Uhr im GTV Vereinsheim mit einem Infoabend und Laufbeginn  ist dann in zwei Gruppen freitags 17 Uhr und mittwochs 18 Uhr. Der 3-monatige Kurs mit Abschluss beim Eckernförder Stadtlauf am 25. April kostet 20 Euro, GTV-Mitglieder zahlen nur die Startgebühren für den Stadtlauf. Infos auf der Homepage des Gettorfer TV oder über Frau gzi-kielnotiert.

Und jetzt gibt’s noch weitere Kostümierungsbilder des Silvesterlaufs – ganz viele Fotos findet Ihr natürlich beim LTV Kiel-Ost auf der Homepage: