Alle fünf Gänsegössel sind putzmunter

Juchuh! Alle fünf Gänse sind da!!! Putzmunter schwammen die fünfe nebst Elternpaar heute auf dem Teich. Groß, kräftig und schnell sind sie! Frau gzi-notiert war bei ihrem Herrn Vater und brachte seinen Gefrierschrank in Orndung, aber er war gar nicht da. Als sie dann das Haus verließ, kam er ihr aufgeregt entgegen und rief die Neuigkeit schon von weitem zu. So hat sie schnell die Knipse geholt und ist gleich an den Teich. Das Foto ist eigentlich mit beiden Eltern und den Jungen, aber da sie schon recht weit weg waren, hat gzi-notiert das eine Elternteil dann doch “abgeschnitten”, damit wir mehr Gänsegössel sehen können

Und da es so nass war am Teich, weil es die ganze Nacht und auch jetzt immer wieder geregnet hat, zog gzi-notiert sich ihre asbach uralt Gummistiefel an. Die hat sie vor vielen Jahrzehnten mal als Werbegeschenk von einem Patienten ihres Herrn Vater bekommen, der bei dieser Firma Nutzfahrzeuge verkaufte. Sie leisten bei der Hof- und Gartenarbeit immer noch gute Dienste. Und da sie gerade die Farbe haben, die Renee – macro-manie – für ihr RAL Farben (Industriefarben) Projekt sehen möchte, zeigt gzi-notiert auch noch einen teil ihrer Arbeitsschuhe, damit ihr wisst, wie hübsch praktisch die gzi-notierten Füße  im Garten beschuht sind

Alle gzi-notierten RAL-Farb-Fotos gibt es auf der Projektseite zu sehen. Renee hat für das projekt auch eine FickrGruppe erstellt.

Foto: Harry Hautumm/pixelio.de

Moderates Ausdauertraining, leichte Gewichtsreduktion, weniger Alkohol und kein zusätzliches Salz – damit kann fast jeder Bluthochdruck ohne Medikamente therapiert werden, sagte Professor Peter Dominiak von der Lübecker Universitätsklinik vor kurzem anlässlich der Hochdruckliga-Tagung.

Denn Übergewicht ist einer der größten Risikofaktoren bei Bluthochdruck. Mit jedem reduzierten Kilo Körpergewicht sinke der Blutdruck um 1,5 mmHG. Für den motivierenden Therapieerfolg ist es wichtig, kleine Schritte anzuvisieren, so Dominiak. 1 kg pro Monat sei ein guter Erfolg und zudem beuge man einer Insulinresistenz und einer Diabetes Mellitus-Erkrankung vor. Dazu täglich nur 20 Minuten Fahrradfahren, schnelles Spazierengehen, Schwimmen oder langsames Joggen und der Hochdruck reduziert sich nochmals um 5 mmHG. Schränkt man dazu noch den Alkoholkonsum auf 20 gr für Frauen und 30 gr für Männer täglich ein, so lässt das den Blutdruck nochmals um 5 mmHG purzeln – und man kann immer noch einen Schoppen Wein am Abend genießen.
Weitere 5 mmHG kommen hinzu, wenn man auf zusätzliches Salz beim Essen verzichtet… “nach nur 4 Wochen merkt man das gar nicht mehr”, sagt Dominiak , der selbst unter Bluthochdruck leidet, aus eigener Erfahrung. Alle Maßnahmen konsequent zusammen bei guter Motivation angewendet, können den Bluthochdruck um bis zu 30 mmHG pro Jahr senken, das schafft kein Medikament, ist der Kongress-Präsident überzeugt. Bei leichten Hypertonikern mit guter Motivation könne man durchaus versuchen, zunächst ohne Medikamente den Hochdruck in den Griff zu bekommen.
Also runter von der Coach, ran an den (Körper)Speck, meint gzi-kielnotiert, die ohnehin auf Salz locker verzichten kann… Die Adventszeit muss man ja nicht gleich verbissen angehen – aber als Vorsatz für 2010 wären diese Aussichten doch eine große Motivation.